生活指南

抽筋是一种常见的肌肉痉挛现象，很多人都经历过。在日常生活中，了解抽筋的原因、如何预防以及发生抽筋时的自救方法，可以帮助我们更好地应对这种情况。本文将为大家详细介绍有关抽筋的科普知识。

在这篇教程中，我们将通过图文的方式详细介绍如何在剪映中使用运动跟踪特效，让贴纸、文字、马赛克等元素跟随人物同步移动，保姆级教程，包你学会。无论你使用的是手机上的移动版剪映 APP 还是电脑上的剪映专业版，本文都将为你提供详尽的视频剪辑操作步骤和实用技巧！

拼多多上下单的椅子今天到了，自己组装挺简单的，一共只需要装 6 颗螺丝，装完后体验还不错。

今早有老哥通过 GitHub 顺着网线找到我的微信添加好友，希望我加入他们的团队，做远程后端开发，聊完后由于工作时间需要全职 8 小时且比较紧急，因此我觉得不太适合当前我的个人情况所以拒绝了。

最近看到一篇鉴别是否进入“中年”的文章，有一条是：入世——开始关心社保。

3 月底我就开始准备办理社保、医保等关系的异地转移，从上海转到深圳。历时 2 个多月，走了不少弯路，终于在 2024-06-01 02:22:34 办结了医保关系异地转移。

在此之前，我已经办理完结了养老保险关系跨省异地转移和失业保险关系跨省异地转移，有需要的同学可以翻看前面的记录。

本文记录成功办理医保关系异地转移的方法以及我所走过的弯路。

失业后在家自由职业做独立开发已经快两个月了，之前发布过相关的文章讲述了自己的现状，想了解的小伙伴可以翻看之前的相关文章。

现在不管是上班族还是灵活就业人员，不管是情不情愿，都在自己缴纳社保。

但对于缴纳这么多这么久的养老保险，以后到底能领多少退休养老金，其实很多人都完全不清楚。

于是我根据深圳市的养老金计算公式，将各种假设和不确定因素，都以固定且理想的方式进行简化，写了个在线计算器，方便自己测算可能领到的最低退休养老金金额。

前言

本文主要内容包括：为什么我选择继续缴纳社保，在深圳如何自己交社保，深圳社保个人缴费如何在线办理，以及在深圳自己缴社保每月要缴多少钱？

我由于劳动合同到期，公司不续签，当前处于失业中。之前跟我谈赔偿的 HR 小姐姐前两天给我发微信说她也被裁员了，她在办理申请失业金时遇到问题跑来问我是怎么搞的，于是我觉得有必要整理一下我的办理步骤，希望对有需要的人有所帮助。

本文记录社保中的失业保险关系异地转移接续（从上海转到深圳）的办理流程记录，希望对你有所帮助。